Prevenția cardiovasculară, sport în siguranță
Atunci când vorbim despre afecțiunile cardiovasculare, cu toții știm că este mult mai usor să previi decât să tratezi. Alegerile de viață (ceea ce mâncați, cât de activ sunteți, dacă fumați) influențează probabilitatea pe care o aveți de a vă îmbolnăvi de inimă. Activitatea fizică regulată reprezintă cea mai bună “investiție” pentru o inimă sănătoasă contribuind la reducerea riscului de apariţie a afecţiunilor cardiovasculare.
Prevenția cardiovasculară
Prevenția primară se adresează unui individ sănătos și vizează reducerea riscului, în așa fel încât să nu dobândească în timp o boală cardiovasculară.
Prevenția secundară reprezintă un ansamblu de măsuri și recomandări care sunt aplicate la cei cu boală cardiacă diagnosticată și care determină evitarea reapariției unui nou eveniment cardiovascular. Citeste mai mult …
Sport în siguranță
Pentru reducerea riscului cardiovascular se recomandă săptămânal minim
- 150 minute de activitate fizică aerobică moderată sau
- 75 de minute de activitate fizică aerobică intensă sau o combinație a celor două