Activitatea fizică regulată reprezintă cea mai bună “investiție” pentru o inimă sănătoasă contribuind la reducerea riscului de apariţie a afecțiunilor cardiovasculare, scăzând greutatea, îmbunătățind valorile tensiunii arteriale, ale colesterolului și ale glicemiei, reducând stresul și crescând buna dispoziție. Prezența unei afecțiuni cardiovasculare nu reprezintă o infirmitate, există programe de exerciții și activități fizice care pot fi efectuate sau chiar sunt recomandate în diferite afecțiuni cardiovasculare, dar toate acestea trebuie făcute sub control medical.
Citește mai mult despre pachetul Sport în siguranță
Sportul practicat regulat întărește inima care astfel poate pompa mai mult sânge cu mai puțin efort. Este nevoie însă să cereți sfatul medicului înainte să începeți un program de exerciții fizice.
Medicina sportivă este o specialitate medicală multidisciplinară care contribuie la menținerea unei populații sănătoase.
În principal, sportul în siguranță presupune o activitate fizică dozată, făcută de cel puțin 3 ori pe săptămână, cu monitorizarea permanentă a electrocardiogramei, saturației în oxigen și a tensiunii arteriale, sub supraveghere medicală, cu creșterea progresivă a intensității și duratei efortului, pe măsură ce se câștigă în capacitatea de efort.
Orice persoană trebuie să facă un bilanț cardiac înainte să înceapă o activitate fizică susținută. Testele și examenele medicale regulate ajută la depistarea problemelor de sănătate înainte ca acestea să ridice probleme atunci când doriți să practicați un sport în deplină siguranță.
